Mag. Bianka Hellbert führt die Zuhörer wortwörtlich durch den Tag – vom Aufstehen bis zum Schlafen gehen. Anhand von konkreten Alltagssituationen werden einfache Dinge/Tipps gezeigt, die unser Wohlbefinden positiv beeinflussen. Aber nicht nur das Wohlbefinden wird genauer angeschaut, sondern auch besprochen, wie wir bewusst mit unseren „starken“ Gefühlen, wie z.B. Wut umgehen können. Es geht nicht darum mit einem ‚Dauerlächeln‘ herumzulaufen, aber Schritt für Schritt die Fähigkeit zu erlernen, wie man sein Wohlbefinden und damit schlussendlich auch seine Gesundheit bewusster beeinflussen kann.